Az állandóan úton lévő világbajnok ugróköteles Bánhegyi Adriennel összefutottam Párkányban egy közös edzés erejéig. Láthattok néhány variációt abból, hogy milyen koreográfiát és elemet lehet kihozni ebből a sokrétű sporteszközből, amivel a bajnok lány általában napi 40 percet gyakorol – kardió edzés ez a javából! Megtanultam pár trükköt és legnagyobb meglepetésemre egész jól ugráltam - bár nem olyan gyorsasággal, mint ő. A személyes sikerek mellett a vidámság, a közvetlenség és a gyönyörű helyszín, jellemezték az Adriennel eltöltött edzésemet! 

Közel sincs vége, ugyanis videó is készült az edzésről:

Fotó: Lindmayer Zsolt 

Videó: Láposi Dávid

tovább olvasom →

Bánhegyi Adrienn édesapja révén ismerkedett meg az ugrókötelezéssel. Később egy amerikai produkció láttán döntötte el, hogy hivatásszerűen is ezzel akar foglalkozni. A rengeteg gyakorlásnak meglett az eredménye: világcsúcsokat dönt, világszerte elismerik teljesítményét és még a Cirque de Soleil-ben is szerepel! 

Bánhegyi Adrienn

Gyerekkorod óta ugrókötelezel, több világ- és Európa-bajnoki címet nyertél, és a mai napig is tartasz két világcsúcsot; a youtube-on pedig hatalmas nézettsége van a videóidnak. Hogy nőtte ki magát a játszótéri vidámság az életedet meghatározó sporttá?

Az egész úgy kezdődött, hogy apukám látott egy ugróköteles videoklipet a tv-ben és úgy vélte, ez egy nagyon jó sportág a kondíció fejlesztésére; pár évre rá fedeztük fel a Magyar Ugrókötelesek Szövetségét – ennek már bő 20 éve. Az előzményekhez tartozott az az országos verseny is Pécsen, ahol egy amerikai csapat tartott akkoriban bemutatót, ott és akkor még inkább magával ragadott ez a sport. A sok edzést hosszú évekig a világ számos pontján megrendezett versenyek követték. Nyolc éve láttam először egy Cirque du Soleil előadást és közben arra gondoltam, hogy a szintén ugrókötelező testvéremmel együtt nekünk is lehetne ebben a csapatban helyünk egy külön számmal.

Így is lett, hiszen már mindketten náluk léptek fel. Hogy élted meg a kezdeteket, éreztél-e nyomást amiatt, hogy egy abszolút profi csapatban kell teljesítened, vagy könnyedebben vetted a kihívásokat?

A legnagyobb kihívást nem is igazán az ugrókötelezés, sokkal inkább a színészkedés jelentette számomra. A legtöbb műsorban meg kell tanulni egy karakter eljátszását, nekem a próbák nagy része az arckifejezések és a mimikák begyakorlásával telt el. Volt, hogy egy zsémbes takarítónőt alakítottam, aki egy csomagot kap, abból kerül elő a kötél műsor közben. Ezenkívül még két műsort csinálok a Soleil-el, az egyik egy csapatos ugróköteles előadás, míg a másik show-juk egy duó ugrókötelezős műsorszám, amivel az elmúlt hetekben Orlandóban léptem fel.

Meséltél arról, hogy sok helyen lépsz fel. Vannak az „artista cirkuszon” kívüli felkéréseid is?

Vannak tréninges, fitneszes, tévés és színházi fellépéseim is, de nem ritkák a sportesemények, oktatások sem.

Hogyan alakult ki az ismertséged bizonyos berkekben; „szájhagyomány” útján futott körbe a híred a világon, vagy a youtube-on lévő magyar imázst emelővideóid is ráerősítettek erre?

Mikor a videó megjelent, érkeztek tévés felkérések, de általában ajánlások útján jönnek a megkeresések.

A szájról-szájra jelentése esetedben az országról-országra is lehetne, hiszen rengeteget utazol. Van olyan bázis, amelyre azt mondod, hogy „itthon” vagyok?

Igen, ez egy pár éve Prága.

Mennyi edzéssel készülsz fel egy-egy performanszra?

Van, amikor klasszikus, máskor sportosabb, energikusabb műsorszámban szerepelek. A legutóbbi, párizsi fellépésem alkalmával egy új műsorszámot kértek, új zenékkel, rövidebb idővel, így arra más repertoárral készültem. Nagyon szívesen edzek, majdnem mindennap, alapjáraton másfél-két órát ugrókötelezem vagy futok.

A sok átmozgott óra mellett mindegy, hogy mit eszel meg, mondván eleget mozogsz vagy azért neked is figyelned kell, miket fogyasztasz?

Amennyi kalóriát elégetünk, azt pótolni is kell. Meg szoktam enni, amit szeretek, nagyrészt odafigyelek, de az édességeket sem vetem meg.

Az ugrókötelezésben élsportolónak számítasz, annak ellenére, hogy nem feltétlenül ismerik el igazi sportként. Egyszer azt nyilatkoztad, hogy olimpiai számmá avanzsálnád az ugrókötelezést. Elszántan dolgozol azért, hogy így legyen, vagy csak örülnél neki?

Szeretném, ha az olimpiai sportok listáján szerepelne az ugrókötelezés. Egyre nagyobbak a bázisok, és világszerte egyre több ország kapcsolódik be a kezdeményezésbe. Ez a sport nem költséges, csupán egy kötél kell hozzá, ami nagy előnye, mivel a szegényebb országokban is bárki művelheti.

Harminc éves kor fölött az élsport befejeződik. Milyen tervek sorakoznak még az öt évre előre nyúló listádon?

Jelenleg 4-5 hónapos színházi szerződéseim vannak Németországban. Mivel angol-testnevelés szakon végeztem, szívesen tanítok is. A PR-marketinges diplomám miatt ez a terület sem áll messze tőlem, hiszen jelenleg is szívesen foglalkozom a Cirque du Soleil promóciós tevékenységeivel. Még legalább öt évig aktívan szeretnék sportolni, de utána sem fogok csak egy irodában ülni egész nap…nem tudok egy helyben megmaradni!

tovább olvasom →

Rajt: 

Egy fitnesz rendezvényen arra lettem figyelmes, hogy  közel húsz egyszemélyes trambulint zsúfoltak össze a sarokban,  és csak  egyetlen lett felállítva e „tömeggel” szemben, az, amelyről az oktató adja az instrukciókat, hogyan ugráljanak a résztvevők. Kicsit csóváltam a fejem, mivel egyszerre  volt szokatlan és vicces ez a látvány. Az izzadt női testeket látva arról is megbizonyosodtam, hogy egy aktív kardió edzés szemtanúja vagyok. Több se kellett, én is kipróbáltam a Fanatic Jump-ot!

Impressziók:

A Pólus Center közepén, az étkezdék fölött található a Pólus Fitness – groteszk helyzet. Belépünk, recepciós, kulcs, eligazítás, tattara tattara, öltözés. A recepciótól a lépcsőn lefele kell mennem, ott van a konditér és egy fallal elválasztott folyóson az öltöző, bingó! 

Átöltözve, felkészülve indulok egy másik, szintén a kondi részről felfelé vezető lépcsőn egyenesen a terembe, ahol  Zámbó Ivett, a korombeli, szálkás testű oktató, fogad örömmel. Az egyszemélyes trambulinok - igen, ugyanolyanok, amit kiskorodban már biztos kipróbáltál – előkészítve, kezdődhet az edzés. Alap bemelegítés aerob mozdulatokkal, karlendítésekkel, hintával, jobbra-balra lépésekkel.

Felpattanunk a trambulinra és Ivett éles hangon kezdi el diktálni nekünk a tempót. Az első pár percem azzal telik, hogy megszokjam az „ingoványos” talajt, tartsam az ugrást a többiekkel és megértsem a kezdődő koreográfia logikáját. A Step Performance alkalmával  kezdtem azt hinni, hogy baj van a koreográfia követési tehetségemmel, de most megbizonyosodom róla, hogy azért nem vagyok annyira gáz. Előrelépek, hátralépek, egyik láb, másik láb, fent a kar, lent a kar. Ugrálunk előre, ugrálunk oldalra, középen, fölfelé. Jó 20 perc után 1 kilós súlyzókkal végzünk bicepsz és váll gyakorlatokat, és igen, még mindig ugrálunk közben –  izzadás ON. 

Az ugra-bugra nagyjából félidőig tart, ekkor közli Ivett, hogy hát lesz itt még erősítés is. 

Elkezdődik a fentebb említett „á la köredzés”, egy percnyi finom négyütemű fekvőtámasszal (természetesen a végén felugrással), folytatódik fekvőtámaszpózba ereszkedéssel,  - közben lábnyitással -, majd mindez úgy végződik, hogy miközben kézi súlyzó van a kezünkben, a  hátunkról indulva felpattanunk a trambulinról.

Ez a fekvőtámasz póz a trambulinon

Hátról felpattanás a trambulinról, majd felugrás (kezemben a súlyzóval) 

Egy perc/gyakorlat, öt kör, a körök között pihenő. Meggyőződésem, hogy az intervall nagyon hasznos dolog, erről többek közt a funkcionális edzés kapcsán már meggyőződtem, de az is tutkeráj, hogy a nyaki ütőered közben és utána kiakar majd ugrani a helyéről. Ráadásként még egy kis oldalhasizmozás következik a pár perces lenyújtás előtt.

Oldalhasizom erősítése

...és a végkifejlet

Ami fontos:

A zsírégető tréning a gyerekkort idézi vissza, játszi könnyedséggel áteshetsz a komolytalanság oldalára, ha nem csinálod rendesen vagy nem találod az egyensúlyodat. A mozgássorhoz nem szokik hozzá a tested, hiszen a balanszírozás miatt minden mozdulatkor új ingert kap, így a fejlődés is borítékolható. Ivett felkészült edző, aki végig figyel a vendégeire, az első óra előtt mindenképpen érdemes egyeztetni vele a fanatic jump technikáját illetően.

Hol? Pólus Fitness, XV. Budapest Szentmihályi út 131. (Pólus Center)

Mennyibe kerül? http://www.polusfitness.hu/?did=41&se=arak

Mit vigyél? A megszokott alap edzőfelszerelést, vízzel és törölközővel kiegészítve, AYCM kártyát elfogadnak

Az óra korosztálya: 23-45 év

Pontozás

Kínzó faktor: 7/10

Ennyire formál: 8/10

Edző: 10/10

Helyszín: 9/10

Ennyire fáj másnap mindened: 6/10

Férfi/nő arány: 10%-90%

Fotó: Lindmayer Zsolt 

tovább olvasom →